TEST INTERACTIVO 3. Gestión emocional
Aquí os dejo el TEST INTERACTIVO 3. Gestión emocional
PRODUCTO FINAL. Mi collage emocional
Para finalizar, vamos a reflexionar acerca de nuestras propias emociones. PASO 1. Mi emoción semanal. El primer paso es recordar las emociones que sentimos. Teniendo en cuenta que las personas podemos pasar por más de 100 emociones diferentes en un mismo día, realiza la siguiente tarea. TAREA. Párate a pensar con detenimiento en qué hiciste […]
ACTIVIDAD 7. Intento ayudarte
Para la realización de esta actividad el docente tiene que imprimir y recortar las siguientes tarjetas: A continuación, el docente divide la clase en parejas y entrega a una persona de cada pareja una de las tarjetas. El miembro de la pareja que ha recibido la tarjeta asume el problema y comienzan una conversación, donde […]
ACTIVIDAD 8. INTELIGENCIA EMOCIONAL
TAREA 1. El caso de Armando. Armando era un adolescente que se ponía nervioso por cualquier cosa y que siempre se sentía inseguro y temeroso. En el fondo, él pensaba que nunca hacía nada bien, que era un fracaso, que nadie le prestaba atención y que todo le saldría mal, pero actuaba como si nada […]
ACTIVIDAD 6. Intentando comprenderte
TAREA 1. Ayudando a un anciano. Imagina que vas caminando por el parque y te encuentras a un anciano que parece rondar los 90 años, mirando con lágrimas en los ojos una pequeña fotografía. Entonces, decides preguntarle si todo está bien, y aunque te responde que si está bien, tras insistirle un poco te cuenta […]
ACTIVIDAD 5. ¡Yo puedo!
TAREA 1. ¿Qué he estado posponiendo? ¡Vamos a trabajar la automotivación! Sé que a veces es complicado sentir motivación hacia ciertas cosas, pero si verdaderamente las queremos realizar, tenemos que poner todo de nuestra parte. Por ello, te planteo estas tareas para tratar de alcanzar tu objetivo. Piensa en una tarea que has estado posponiendo […]
ACTIVIDAD 4. Controlando mis emociones
TAREA 1. Enfado, preocupación y tristeza. Como hemos visto, tener autocontrol sobre nuestras emociones implica poder controlar las mismas de manera adecuada; sin embargo, muchas personas no tienen esta capacidad muy desarrollada, y deben trabajar en ella para conseguir dicho autocontrol. TAREA. Responde a las siguientes cuestiones sobre ti mismo: a. ¿Qué haces cuando estas […]
ACTIVIDAD 3. Conociendo mis emociones
TAREA 1. Emociones positivas y negativas. Como hemos visto, no todas las personas percibimos nuestras emociones de la misma manera. Para poder saber qué emoción estamos sintiendo, es importante conocer el nombre de multitud de emociones, pues así será más fácil identificar con cuál nos sentimos identificados en cada momento. Asimismo, debemos reconocer si ducha […]
ACTIVIDAD 2. ¿Racional o emocional?
TAREA 1. ¿Inteligencia racional o emocional? A continuación, se presentan una serie de casos: a. Matilda no sabe si estudiar la carrera de ADE o de Derecho, así que ha comenzado a elaborar una lista de pros y contras de ambas carreras para ver si así consigue aclararse. b. Andrés está intentando planear un fin […]
ACTIVIDAD 1. Mis emociones
TAREA 1. La ruleta de las emociones. A continuación, puedes observar la ruleta de las emociones. Esta actividad consiste en que cierres los ojos y señales al azar una de las emociones. Esto debes repetirlo tres veces, hasta que apuntes tres emociones aleatorias distintas. TAREA. Una vez escogidas las tres emociones al azar de la […]